Ich bin Sonja Hartmann,
Ihre Expertin für mentale Gesundheit
Ich unterstütze Führungskräfte dabei,
Stress abzubauen und Burnout vorzubeugen.
Ihre Vorteile
Stressreduktion & Klarheit
Ich biete speziell auf die Bedürfnisse von Führungskräften und Managern zugeschnittene Programme an, die gezielt Stress reduzieren und Burnout verhindern. Mit individuell angepassten Strategien stärke ich Ihre Führungsqualitäten und unterstütze Ihr langfristiges Wohlbefinden.
Kostensenkung
Durch die Reduzierung von Stress und die Förderung der mentalen Gesundheit helfe ich Ihnen, die Produktivität und Effizienz in Ihrem Unternehmen nachhaltig zu steigern. Weniger Ausfallzeiten und ein höheres Engagement Ihrer Mitarbeiter werden die Folge sein.
Prävention von Burnout
Regelmäßige Teilnahme an meinen Sitzungen kann die Wahrscheinlichkeit eines Burnouts erheblich reduzieren und langfristige Gesundheitsschäden verhindern. So bleiben Sie langfristig leistungsfähig und gesund.
Gesetzeskonformität
Ich helfe Ihnen, gesetzliche Anforderungen in der betrieblichen Gesundheitsförderung zu erfüllen. Meine Programme sind darauf ausgelegt, rechtliche Vorgaben einzuhalten und gleichzeitig das Wohl Ihrer Mitarbeiter zu fördern.
Langfristige Mitarbeiterbindung
Gesunde, zufriedene Mitarbeiter sind loyaler und bleiben länger im Unternehmen. Meine Programme fördern eine stabile Arbeitsumgebung, reduzieren die Fluktuation und sparen Rekrutierungskosten.
Teamförderung
Meine Gruppenworkshops stärken Teamgeist und Zusammenhalt. Durch gezielte Übungen fördern wir die Zusammenarbeit, steigern die Produktivität und schaffen ein positives Arbeitsklima.
Was ich anbiete
Gruppenworkshops und Kurse:
Eintägige und mehrtägige Workshops, die gezielt auf Stressbewältigung und angewandte Kommunikationskompetenzen ausgerichtet sind. Gemeinsam verbindende Wege gehen.
Individuelle Stress Diagnostik:
Mit Hilfe eines wissenschaftlich fundierten Verfahrens wird das Zusammenspiel zwischen Arbeitsengagement, psychischer Widerstandsfähigkeit und Emotionalität beleuchtet. Gewinnen Sie Einblick in den tatsächlichen Ist-Zustand des individuellen mentalen Gesundheitszustandes.
Individuelles Coaching:
Individuell zugeschnittene Stressabbau-Sitzungen für Einzelpersonen. Entwicklung personalisierter Pläne zur effektiven Stressbewältigung.
Gesundheitsschutz nach §§5(3),6 ArbSchG im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements BGM:
Erfüllen Sie gesetzliche Anforderungen und schützen Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter durch maßgeschneiderte Programme zur psychischen Gesundheitsvorsorge.
Impulsvorträge:
Setzen Sie inspirierende Akzente auf Ihrer Veranstaltung durch Kurzvorträge mit mentalen Gesundheitsthemen Ihrer Wahl.
Kundenstimmen
Das sagen meine Kunden über unsere Zusammenarbeit:
Vor etwa 10 Jahren lernte ich Sonja als Trainerin kennen. Sie bot mehrere Einheiten a 1,5 Stunden an.
Die Arbeit in der Gruppe mit ihr hat Freude gemacht, hat mich entspannt und gute Laune gemacht. Und trotzdem hatte ich hinterher wichtige Erkenntnisse gewonnen. Das gefiel mir natürlich, deswegen habe ich so oft ich konnte wieder ihre Kurse besucht.
Bei einer Coaching Stunde konnte ich ganz besonders Sonjas kreative Seite kennen lernen. Ich schätze Sonjas warmherzige, einfühlsame Art, ihre fröhliche Energie – ohne dass dabei der Tiefgang verloren geht.
Prof. Dr. Beate Klutmann
Selbst-Bewusstseinscoach
Die Fortbildung mit Frau Hartmann hat nicht nur während der Veranstaltung für neue Energie und positive Impulse gesorgt, sondern hat unsere Führungskräfte auch längerfristig auf eine ganz neue Art inspiriert und das individuelle Führungsverhalten positiv beeinflusst.
Die kreativ innovativen Ansätze des Workshops zeigen Wege auf, ein Team mit mehr Leichtigkeit und Freude zu motivieren und die Zusammenarbeit deutlich zu stärken. Frau Hartmanns humorvolle, einfühlsame und zugleich kraftvolle Art hat es leicht gemacht, gewonnene Erkenntnisse in der Praxis umzusetzen und auch individuell daran zu wachsen.
Wir freuen uns, weiterhin mit Frau Hartmann zusammen zu arbeiten.
Maren Rebetje
Referentin für Personalentwicklung
Frau Hartmann hat unseren jährlich stattfindenden Teamtag gestaltet. Sie hat eine durchgängig positive Atmosphäre geschaffen und uns mit ihren tanztherapeutischen Methoden sehr bereichert.
Wir haben für unsere persönliche Selbstfürsorge und für unser Klientel professionelle und kreative Impulse erhalten.
Fr. Hartmann haben wir als eine hoch kompetente dynamische und sehr einfühlsame Dozentin erlebt. Es ist ihr gelungen unser kleines Team mitzureißen und für einen positiven und lebendigen Gruppenprozess zu öffnen.
Ein gelungener Teamtag!
Ev. Beratungsstelle für Ehe-, Familien- und Lebensfragen
Wilhelmshaven
Sonja Hartmann
Expertin für mentale Gesundheit
Über mich
Als Jüngste einer fünfköpfigen Familie, als Sportlerin in der Nationalmannschaft, als Wandergesellin in der Tischlerzunft und als Therapeutin im Psychiatrischen Klinikkollegium habe ich die immense Kraft eines gut funktionierenden Teams erlebt. Doch oft habe ich auch gesehen, dass der Teamgedanke und eine positiv gelebte Teamkultur weit auseinanderklaffen können. Ein massiv erhöhter Stresslevel war häufig die Folge, bis hin zu Burnout-Erkrankungen einzelner Teammitglieder.
Ich erkannte, dass in der Wirtschaft oft das Bewusstsein fehlt, welche zwischenmenschlichen Faktoren entscheidend dafür sind, wie das Potenzial jedes Einzelnen und damit des gesamten Teams voll ausgeschöpft werden kann. Dies ist besonders alarmierend angesichts der stetig steigenden Zahlen von Burnout-Erkrankungen. Stressabbau und effektive Stressbewältigung sind dabei Schlüsselelemente, die oft vernachlässigt werden.
Aus dieser Erkenntnis heraus entwickelte ich ein innovatives Konzept, das Unternehmen hilft, Professionalität und die Erfüllung menschlicher Grundbedürfnisse wirtschaftlich rentabel zu vereinen. Meine spezialisierten Workshop-Programme zur Stressbewältigung setzen genau hier an: Sie bieten effektive Methoden zum Stressabbau und zur Stressbewältigung, die sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit fördern. Immer mehr Unternehmen erkennen die Bedeutung dieses Aspekts der Unternehmenskultur und die Notwendigkeit, mentale Gesundheit zu fördern. Es geht nicht nur darum, die Zahl der Krankentage zu verringern, sondern auch darum, eine Atmosphäre zu schaffen, in der sowohl die Führungskräfte als auch die Mitarbeiter gerne und gesund zur Arbeit kommen, ihr volles Potenzial entfalten und so das gesamte Unternehmen deutlich produktiver nach vorne bringen.
Mein Ziel ist es, mit diesem Konzept das Bewusstsein dafür zu schärfen, dass in unserer Zeit des Wandels die Betrachtung der Mitarbeitenden als reiner Kostenfaktor längst überholt ist. Wenn die Wirtschaft den Perspektivwechsel schafft von „Der Mensch hat dem Unternehmen zu dienen“ hin zu „Das Unternehmen dient dem Menschen“, ergeben sich für alle Beteiligten nur Vorteile. Langfristig gibt es keinen anderen Weg. Wir müssen nur mutig sein, neue Wege zu gehen.
Profi sein,
Mensch bleiben
Unternehmen im Dienst des Menschen
1. Einführung: Profi sein, Mensch bleiben
In meiner Arbeit geht es darum, nicht nur individuelle Leistung zu fördern, sondern auch das Prinzip zu wahren, dass Unternehmen dem Menschen dienen sollten. Ich unterstütze Führungskräfte dabei, stressfrei und leistungsstark zu bleiben, indem ich Programme anbiete, die sowohl die mentale Gesundheit fördern als auch das Wohl der Mitarbeiter in den Mittelpunkt stellen. Gemeinsam schaffen wir eine Unternehmenskultur, in der der Mensch im Mittelpunkt steht und beruflicher Erfolg mit menschlichem Wohlbefinden Hand in Hand geht.
2. Performance durch Menschlichkeit
Ein Schlüssel zum Erfolg
In einer Welt, die von Zahlen und Effizienz dominiert wird, kann es leicht passieren, dass Menschlichkeit im Geschäftsleben in den Hintergrund tritt. Doch gerade Menschlichkeit, Empathie und zwischenmenschliche Beziehungen sind entscheidende Faktoren, die langfristig die Performance eines Unternehmens erheblich steigern können.
3. Die Bedeutung von Menschlichkeit im Arbeitsumfeld
Mehr als nur Freundlichkeit
Menschlichkeit im Geschäftsleben bedeutet mehr als nur freundliche Gesten. Es umfasst eine Kultur des Respekts, der Wertschätzung und der Unterstützung, die sich auf alle Ebenen einer Organisation erstreckt. Führungskräfte, die Empathie zeigen, schaffen ein Umfeld, in dem Mitarbeiter sich sicher und geschätzt fühlen, was zu höherer Motivation und besserer Teamarbeit führt.
4. Positive Auswirkungen auf Mitarbeiterbindung und Zufriedenheit
Loyalität durch Wertschätzung
Mitarbeiter, die sich wertgeschätzt und unterstützt fühlen, bleiben länger im Unternehmen und sind zufriedener mit ihrer Arbeit. Eine hohe Mitarbeiterfluktuation kann Unternehmen teuer zu stehen kommen – nicht nur durch die Kosten für die Rekrutierung und Einarbeitung neuer Mitarbeiter, sondern auch durch den Verlust von Know-how.
5. Steigerung der Produktivität durch ein positives Arbeitsklima
Gesundheit und Engagement fördern
Mitarbeiter, die sich wohlfühlen und deren Bedürfnisse berücksichtigt werden, arbeiten effizienter, sind weniger krank und engagieren sich mehr für die Unternehmensziele. Eine den Menschen zugewandte Unternehmenskultur fördert Innovationsstreben und Kreativität und trägt zur Burnout-Prävention bei.
6. Zusammenfassung: Menschlichkeit als Erfolgsfaktor
Der entscheidende Unterschied
Menschlichkeit im Business ist kein netter Zusatz, sondern ein zentraler Erfolgsfaktor. Unternehmen, die auf Empathie, Respekt und Unterstützung setzen, profitieren langfristig von motivierten und loyalen Mitarbeitern, höherer Produktivität und innovativer Stärke.
Warum Menschlichkeit zählt
Konkrete Folgen von mental und physisch belasteten Mitarbeitern können sein:
Vorteile von Strategien zur Verbesserung der Unternehmenskultur:
Kontakt
Bitte füllen Sie das folgende Formular aus, um uns in einem unverbindlichen Erstgespräch besser kennenzulernen und Ihre Anforderungen gemeinsam zu klären.
Häufig gestellte Fragen
Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen zu meinen Programmen und wie sie Ihnen helfen können, Stress zu bewältigen, Burnout vorzubeugen und die Produktivität in Ihrem Unternehmen zu steigern. Falls Ihre Frage nicht dabei ist, zögern Sie nicht, mich direkt zu kontaktieren.
Wie läuft ein typischer Workshop oder eine Coaching-Sitzung ab?
In meinen Workshops und Coaching-Sitzungen lege ich großen Wert darauf, eine positive und offene Atmosphäre zu schaffen, in der sich jeder Teilnehmer wohlfühlt. Ein typischer Workshop beginnt mit einer kurzen Einführung und dem Festlegen von Zielen. Danach arbeite ich mit praxisnahen Übungen und kreativen Methoden, um Stressbewältigungsstrategien und Kommunikationsfähigkeiten zu vermitteln.
Welche konkreten Ergebnisse kann ich von der Teilnahme erwarten?
Sie können erwarten, dass Sie nach der Teilnahme an meinen Programmen besser mit Stress umgehen können und effektive Werkzeuge an der Hand haben, um Burnout vorzubeugen. Darüber hinaus werden Sie eine gesteigerte Produktivität, verbesserte Teamdynamik und eine gesündere Work-Life-Balance feststellen. Meine Methoden sind darauf ausgelegt, nicht nur kurzfristige Erleichterung zu bieten, sondern auch langfristige Veränderungen zu bewirken.
Wie lange dauern die Workshops oder Coaching-Sitzungen und wie viele Termine sind erforderlich?
Die Dauer meiner Workshops variiert je nach Format; ein eintägiger Workshop dauert in der Regel 6-8 Stunden. Coaching-Sitzungen sind normalerweise 1-2 Stunden lang. Die Anzahl der erforderlichen Termine hängt von Ihren Zielen und Bedürfnissen ab.
Sind die Angebote auch für kleine Teams oder Einzelpersonen geeignet?
Absolut! Meine Angebote sind sehr flexibel und ich passe sie gerne an die Größe und spezifischen Bedürfnisse Ihres Teams an. Ob Sie ein kleines Team oder eine Einzelperson sind – ich entwickle maßgeschneiderte Programme, die Ihnen genau das bieten, was Sie benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen.
Wie können die Workshops zur Reduzierung von krankheitsbedingten Ausfallzeiten beitragen?
Durch die Vermittlung von effektiven Stressmanagement-Techniken und die Förderung einer gesunden Arbeitsatmosphäre tragen meine Workshops dazu bei, die mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu verbessern. Dies führt zu weniger krankheitsbedingten Ausfallzeiten, da die Teilnehmer lernen, besser mit Belastungen umzugehen und präventiv gegen Burnout vorzugehen. Langfristig stärkt dies das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter und die Stabilität Ihres Unternehmens.
Sonstiges